【自律实战手册】《惯性自律：打败拖延的41个自律习惯》| 彼得·霍林斯力作 | 拖延症终结指南 | 高效能人士养成计划

【自律实战手册】《惯性自律：打败拖延的41个自律习惯》| 彼得·霍林斯力作 | 拖延症终结指南 | 高效能人士养成计划

在线观看/下载链接：(电子书 惯性自律 夸克网盘资源)：

类别：电子书籍

分类：电子书籍

文件大小：167KB

存储网盘：夸克网盘（支持在线阅读和高速下载）

电子书 惯性自律：打败拖延的41个自律习惯 内容介绍：心理学专家彼得·霍林斯在这本实战手册中，系统性地提出了41个经过验证的自律策略，涵盖：1）神经习惯重塑技术2）五分钟启动法则3）目标分解的黄金比例4）情绪-行为闭环管理通过每日可执行的微习惯训练，帮助读者建立"自律惯性"，彻底摆脱拖延症。特别包含学生备考、职场人士、自由职业者等不同场景的定制化方案。

资源亮点：• 41个即学即用自律公式• 167KB超轻量EPUB版本• 基于认知行为疗法• 含21天习惯养成表• 场景化解决方案• 拖延程度自测量表

标签：自律训练拖延症彼得·霍林斯习惯养成时间管理电子书效能提升微习惯目标设定EPUB行为心理学自我管理

下载地址

网盘链接：夸克