饿怒症：掌控饥饿，摆脱焦虑【掌控情绪与饮食的心理自助手册】

饿怒症：掌控饥饿，摆脱焦虑【掌控情绪与饮食的心理自助手册】

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书籍名称 饿怒症：掌控饥饿，摆脱焦虑 书籍介绍：本书由临床心理学家苏珊·阿尔伯斯（Susan Albers）撰写，深度探讨“饿怒症”这一广泛存在却常被忽视的情绪现象，即人们在饥饿时容易表现出愤怒、急躁、焦虑等情绪反应。作者通过多年的心理咨询经验，总结出45条实用建议，从认知行为疗法角度切入，帮助人们在面对饥饿时，能够控制情绪、调整饮食，建立更健康的生活节奏。全书结构清晰，内容兼具科学性与实操性，适合关注心理健康、自我成长与饮食行为的人士阅读。

资源亮点：

提出“饿怒症”这一新颖的情绪饮食概念

作者为知名心理学博士，具多年临床实践经验

提供45个实用建议，操作性强

适合都市人缓解焦虑、情绪波动的实用工具书

内容融合心理学与营养学，帮助读者建立情绪与饮食间的正向关系

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